4、隨心所欲VS靜心冥想

　　心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。

　　小編后把自己的減壓方法分享給大家，那就是平時(shí)把自己的壓力羅列出來，然后對每一種壓力進(jìn)行仔細(xì)的分析。之后逐一擊破，這樣一來，每一種壓力都可以化解，身心自然就變得輕松許多，工作與生活也就變得更加順利了。

　　正確的職場減壓方法才是關(guān)鍵

　　日常生活中由于工作持續(xù)的壓力增大， 老板給與的任務(wù)指標(biāo)逐漸擴(kuò)大，讓職場的很多朋友精神始終處于一種重負(fù)的狀態(tài)中。如何科學(xué)的進(jìn)行職場減壓已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)受很多人矚目的課題了。如何減壓，意味著要對壓力和產(chǎn)生壓力的一些問題有所了解，尤其應(yīng)采取合理的方法去對待，鑒于此，小編特意請到了這方面的有關(guān)專家，請專家為大家做一些關(guān)于有效減壓的報(bào)道，希望對你有幫助。

　　善于提升自身能力

　　每個(gè)人都不是萬能戰(zhàn)士，這就需要你有繼續(xù)學(xué)習(xí)的勇氣。既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。

　　盡力做好工作是減壓的訣竅

　　很多種壓力卻都有一個(gè)同樣的特性，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

　　做好溝通也可減壓

　　處理好和周圍人和事的關(guān)系對于提升你的效率很有幫助，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。

　　結(jié)語：以上介紹的就是工作壓力大怎么辦的相關(guān)報(bào)道，一個(gè)人的工作壓力大，真的會(huì)讓一個(gè)人很疲憊，甚至產(chǎn)生工作壓力想辭職的念頭，所以適時(shí)的減壓才是我們首先要做的，但是一定要選擇一個(gè)適合自己的減壓方法，不然也是沒有效果的哦。