如何治療自卑?自卑的心理能讓一個(gè)人在人生的道路上走下坡路、也會(huì)加速人的衰老。因此，希望健康的人們要想健康美麗，就要遠(yuǎn)離自卑心理，究竟如何更加自信呢?家長(zhǎng)們又該如何克服孩子的自卑感呢?

　　自卑的心理一般都是自己強(qiáng)加于自身的，所以自卑心理是可以通過(guò)自己的努力來(lái)克服，下面小編就針對(duì)如何治療自卑進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

　　這樣做能幫你找回自信

　　認(rèn)清自己

　　人的自卑心理來(lái)源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。所以先要改變戴著“墨鏡”看問(wèn)題的習(xí)慣，這樣才能看到事情明亮的一面。

　　放松心情

　　努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情真的沒(méi)有你原來(lái)想得那么嚴(yán)重，會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。

　　幽默

　　生活中，你可以試去用幽默的眼光看待身邊的事情，輕松一笑，你很有可能會(huì)覺(jué)得，著一些其實(shí)是多么的有趣，久而久之的會(huì)心一笑，能讓自己從回自信哦。

　　與樂(lè)觀的人交往

　　與樂(lè)觀的人交往，他們看問(wèn)題的角度和方式，會(huì)在不知不覺(jué)中感染你。先嘗試一點(diǎn)改變，比如換個(gè)發(fā)型，買(mǎi)件以前不敢嘗試的比較時(shí)髦的衣服，看著鏡子中的自己，你會(huì)覺(jué)得心情大不一樣，感嘆原來(lái)自己還有這樣的一面。

　　尋求他人的幫助

　　尋求他人的幫助并不是無(wú)能的表現(xiàn)。當(dāng)我們陷入悲觀的泥潭中不能自拔時(shí)，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，看到的東西就大不一樣了。

　　要增強(qiáng)信心

　　只有自己相信自己，樂(lè)觀向上，對(duì)前途充滿(mǎn)信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑的有效的方法。

　　另外，我們還需要正確的認(rèn)識(shí)自己，客觀全面的去看待一切事物，要積極的與他人交往，學(xué)會(huì)在積極進(jìn)取中來(lái)彌補(bǔ)自身的不足。

　　自卑的表現(xiàn)

　　1.敏感

　　過(guò)分敏感，自尊心強(qiáng)弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)。

　　比如，別人真誠(chéng)地夸他，他會(huì)認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時(shí)，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話(huà)，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。

　　2.失衡

　　由于種種原因造成的弱勢(shì)地位，使他們?cè)谏鐣?huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值，甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢(shì)群體的厭棄。

　　自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。

　　別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不服氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢(shì)身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。