點(diǎn)上幾首自己喜歡的音樂(lè)吧!當(dāng)自己內(nèi)心煩躁的時(shí)候，將音響開(kāi)大，當(dāng)然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂(lè)，有的人就會(huì)跟著唱，不能怎樣，幾首曲子下來(lái)，內(nèi)心就會(huì)平靜很多，自然就不會(huì)那么煩躁了。
一起去游泳吧!
帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水里使勁地游一把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)煩躁就會(huì)消失了。這個(gè)，對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，還是蠻有用的哦!
找合適的人傾訴。
有的人內(nèi)心情緒不好的時(shí)候，會(huì)去找自己的親人，比如父母去傾訴;有的人會(huì)找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人會(huì)去找老師，找同學(xué)，找哥們?nèi)ソ鉀Q。記住了，不論找誰(shuí)，一定要找到合適的人，和對(duì)的人做一件事情，是很容易幫助自己化解內(nèi)心那份煩躁的。
不建議放縱自己。
有的人心情煩躁了，就想著去消費(fèi)一把，發(fā)泄一下?；蛘呙秃染?。這些短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)作用，長(zhǎng)期下去就會(huì)對(duì)自己的身體有傷害，并且人體會(huì)產(chǎn)生一種依賴(lài)感。這樣下去，不僅不能使自己擺脫煩躁，反而會(huì)讓自己更加迷惘和空虛，以致得不償失，這里不建議這樣去做。
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。
2、太熱、太冷。
3、太干燥，有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線(xiàn)較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上小編的介紹，大家是否了解了煩躁的原因以及對(duì)付煩躁的方法了呢?人疾病的產(chǎn)生并非都來(lái)自身體，更多的是來(lái)自心情。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于煩躁的狀態(tài)那么總有一天這個(gè)人會(huì)得病。所以當(dāng)親們煩躁時(shí)一定要注意疏導(dǎo)自己的心情哦。
