櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素，這種物質可以制造快樂，科學家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉，比任何藥物都管用。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都有助于在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。
南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
蘆筍
情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學界將葉酸視為一種可以調節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
1、久坐。它容易導致健康狀況不佳，運動減少，增加焦慮癥患病風險。
2、空氣污染。一項針對7.1萬名女性參與者的調查發(fā)現(xiàn)，居住地離繁忙道路50~200米之間的女性焦慮感要明顯高于居住在道路200米以外的女性。
3、愛吃快餐。巴西研究發(fā)現(xiàn)，食用高脂食物會增加焦慮感。
4、腸胃功能紊亂。加拿大多倫多大學研究發(fā)現(xiàn)，腸易激綜合征患者患上焦慮癥的可能性是非患者的兩倍，女性發(fā)病風險會更高。專家提醒，焦慮對身體百害而無一利，生活中要盡量避免消極情緒的困擾。
總結：焦慮癥是大家在日常生活中經常會遇到的一種，那么在發(fā)生這種情況的時候我們也跟大家分享焦慮癥的癥狀會有哪些，大家在日常生活中一定要注意，我們也跟大家分享了一些預防焦慮癥吃什么食物好，大家可以嘗試一下哦。
