緊張是一種很常見的情緒，有些人在遇到重要的事情或者場合的時候就會有緊張的情況。緊張可能和追求完美、對自己不自信有一定的關(guān)系，也可能是太在意別人的看法。那么怎樣緩解緊張情緒呢?具體的方法請看下文吧!

　　怎樣緩解緊張情緒

　　謙讓

　　如果你覺得自己經(jīng)常與人爭爭吵吵，就要考慮，自己是否過分主觀和固執(zhí)。要知道，這類爭爭吵吵將對周圍的親人，特別對孩子的行為會帶來不良的影響。

　　你可以堅(jiān)持自己正確的東西，但是靜靜地去做，給自己留有余地，因?yàn)槟阋部赡苁清e誤的。即使你是絕對正確的，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以后，通常會發(fā)覺別人也會這樣做的。

　　為他人做些事情

　　如果你一直感到自我煩惱，試一試為他人做些事情。你會發(fā)覺，這將使人的煩惱轉(zhuǎn)化為精力，而且使你產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

　　一次只做一件事

　　當(dāng)你緊張的時候你會發(fā)現(xiàn)，即使是正常的工作量你也會HOLD不住，工作量顯得是如此的繁重，自己更加的痛苦。

　　這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)只要化繁為簡就可以了。不要想得太多，就從手邊的事情開始做，每次專注做一件事情，然后你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)事情并沒有想象中的那么困難。

　　避開“超人”的沖動

　　有些人對自己的期望太大，經(jīng)常處在擔(dān)心和憂郁的情況下，因?yàn)樗麄兒ε逻_(dá)不到目標(biāo)。他們對任何事物都要求盡善盡美。

　　這種想法雖然極好，可是，容易走向失敗的道路。沒有一個人是能把所有的事都做得完美無缺的。首先要判斷哪些事你做得成，然后把主要精力投入其中，盡你大的努力和能力去做。做不到時，則不要勉為其難。

　　對人的批評要從寬

　　有些人非常的在意別人的評論，如果有人批評就會感覺到非常的緊張和失落。其實(shí)別人的評論也不一定就是全對的，自己要學(xué)會全面的看問題。

　　在別人夸獎你的時候要知道自己還有很大的進(jìn)步空間，不能自滿。同樣在別人評判的時候也要知道自己并沒有那么差，還是有很多長處的。