為了哺乳，女性每隔幾個小時就要起床喂奶，睡眠質量受到影響，再加上身體上的不適，很容易出現(xiàn)精神崩潰和抑郁。常人熬夜都會煩躁更何況是每天都睡不好的產(chǎn)婦呢?
數(shù)據(jù)顯示，在產(chǎn)后6周到12周，產(chǎn)后抑郁幾乎每個產(chǎn)婦都有，但是在12周到24周，配合適當?shù)男睦碚{節(jié)，就可以自行調整好。但是如果長期維持這樣的情緒波動，可能在1-2年內，都會有不良的影響。有70%的女性都會在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁傾向，但是產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率卻只有10%左右，在合理的心理干預下，都是可以避免的。
避免產(chǎn)后抑郁變成心理疾病，可以從3方面入手
在心理層面，接受自己的成長，不要因為身體上出現(xiàn)的產(chǎn)后并發(fā)癥而厭惡自己，產(chǎn)生抵觸。通過適當?shù)姆绞奖M情宣泄，緩解自己的抑郁情緒。通過和家人的傾訴來排解自己的心理問題，共同解決。
生活環(huán)境上也可以做出改變。因為新生命的誕生，家人都應該肩負起自己的責任，不應該只是產(chǎn)婦一個人撫育新生命。男性可以建立舒適的生活環(huán)境紓解孕婦的心結，在產(chǎn)婦疲憊的時候，主動肩負起做丈夫和父親的責任，分擔帶孩子的辛苦。
在專業(yè)的醫(yī)學干預下緩解產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁也是因為體內激素不穩(wěn)定導致的，可以積極地尋求醫(yī)生的幫忙，通過正面的心理干預，調整心態(tài)，做一個合格的媽媽，幸福的媽媽。
每個母親都值得用心陪伴，家人的陪伴和關愛是幫助產(chǎn)婦走出心理抑郁的良藥。
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