不孕不育飲食保健

1、不孕不育食療方

米酒炒海蝦

原料：鮮海蝦400克、米酒250克、蔥姜末。

制法：海蝦洗凈去殼，放人米酒浸泡10分鐘。香油人熱鍋中燒沸后加蔥花爆鍋，再加入蝦、鹽、姜末翻炒至熟即可。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，活血調(diào)沖。

適應(yīng)癥：腎陽(yáng)虛之不孕。

枸杞肉丁

原料：豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。

制法：肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和，腌制15分鐘后，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒人余油中炒濃后投入肉丁拌勻即可。

功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。

適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。

蟲草全雞

原料：冬蟲夏草10克、老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。

制法：老母雞殺好洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜同人雞腹中，放人罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。

適應(yīng)癥：腎陽(yáng)虛之不孕。

雀肉仙茅湯

原料：麻雀1只，紅棗10克、仙茅15克、芡實(shí)60克、食鹽適量。

制法：麻雀殺好·洗凈，紅棗洗凈去核，與其他原料一同人砂鍋內(nèi)加水適量，武火煮沸后用文火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：溫腎壯陽(yáng)。

適應(yīng)癥：陰冷刁;孕，帶下、子宮發(fā)育不良及男性腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿早泄、小便頻數(shù)、性欲淡漠等癥。

溫補(bǔ)鵪鶉湯

原料：鵪鶉2只，菟絲子15克、艾葉30克、川芎10克。   制法：鵪鶉殺好洗凈，菟絲子，艾葉、川芎用清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

功效：溫腎固中。

適應(yīng)癥：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì)虛損。

海帶薏仁蛋湯

原料：海帶、薏十二各50克、雞蛋1只。

制法：海帶洗凈切成條、薏仁洗凈，共放人高壓鍋內(nèi)燉至極爛后備用，鍋置旺火上，放油將打勻的雞蛋炒熟，再人海帶、薏仁，加鹽、胡椒粉、味精適量調(diào)味即成。

功效：利濕化痰，活血調(diào)經(jīng)。

適應(yīng)癥：痰濕內(nèi)阻之不孕。

薏米扁豆粥

原料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、紅糖適量。

制法：薏米、扁豆、山楂洗凈后人砂鍋中加水同煮成粥，熟后加入紅糖即可。

功效：健脾燥濕、化痰調(diào)經(jīng)。

適應(yīng)癥：痰濕內(nèi)阻之不孕。

當(dāng)歸桃仁粥

原料：當(dāng)歸12克、桃仁9克、白術(shù)12克、粳米50克。

制法：當(dāng)歸、桃仁、白術(shù)置砂鍋中，加水煮沸后再煎30分鐘，去渣人粳米，共煮為粥。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)通絡(luò)。

適應(yīng)癥：血瘀之不孕。

海參粥

原料：海參15克、大米60克，蔥姜末適量。

制法：海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，人鍋中，加人海參、蔥姜末、鹽及水，煮熬成粥即可。

功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。

適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。

茉莉花糖茶

原料：茉莉花5克、白糖10克。

制法：茉莉花、白糖人杯、用沸水沖泡15—30分鐘即可。

功效：理氣解郁。

適應(yīng)癥：肝氣郁滯之不孕。

2、吃哪些食物對(duì)身體好

1、各種魚類和魚子

這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋;而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃了要笨的?！边@一點(diǎn)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過(guò)”，符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細(xì)嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發(fā)出，細(xì)細(xì)品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強(qiáng)，就會(huì)穿腸而過(guò)，完整排出，既未能吸收營(yíng)養(yǎng)，又容易消化不良。魚子一次進(jìn)食以30-50g為宜，不宜過(guò)多，每周1-2次。

2、葷、腥食物可以多食

野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。俗語(yǔ)說(shuō)：“離家莫食雀，食雀會(huì)起雀?！?陽(yáng)為雀)。鹿肉比較難得，多食必起陽(yáng)。話又說(shuō)回來(lái)，當(dāng)今營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。

3、鰻和鰻精

鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥?！侗静輩R言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！钡遇牳裢怩r嫩，且入藥無(wú)海貨多發(fā)物的弊病?，F(xiàn)在市面上有國(guó)產(chǎn)和合資的鰻制品出售，如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。

4、自制牛鞭膏

牛鞭如選帶睪丸者則效更佳。方法如下：先洗凈，斬段，清水煮沸，棄去腥水，再仔細(xì)去毛及雜物，注意要用筷子通凈尿道內(nèi)的“臊物”，最后加入黃酒500-1000ml，白酒250ml，蔥，姜放入高壓鍋，煮開后用小火燉爛至膏狀。竅門是加入一匙紅塘和半杯啤酒，不要加水。牛鞭膏富含蛋白質(zhì)和各種水解物。另外還可以請(qǐng)中醫(yī)開方，煎成濃汁后混入膏內(nèi)。每天空腹服用50ml左右。自制若麻煩的話，市面上也有成品出售，如上海蔡同德堂中藥廠生產(chǎn)的牛鞭補(bǔ)腎膏，質(zhì)量穩(wěn)定，服用較方便，運(yùn)用于腎陽(yáng)不足，腎氣虧損，陽(yáng)痿遺精，腰酸膝軟，畏寒肢冷等癥見者。

5、豬、牛骨湯

骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性

生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

6、木耳、冰糖羹

白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮開黑木耳，文火煨3個(gè)小時(shí)，再加入白木耳，煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥，加入冰糖適量備用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入適量紅棗。

7、生薏苡粥

生薏苡仁洗凈，加水，煮酥爛如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)和泰國(guó)進(jìn)口兩種，宜用國(guó)產(chǎn)者，效較優(yōu)。

8、人參類

人參益氣、生精，又壯陽(yáng)之功，男子服用效果更佳。

9、素補(bǔ)類

黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，補(bǔ)氣益血，宜女子服用。氣血兩虛，頭暈?zāi)垦?。心悸、失眠、食欲不振者尤宜?/p>

平時(shí)飲食要清淡而有營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調(diào)料，忌食毛筍，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相關(guān)癥狀不多，臨床須注意藥、食兼用。

3、最好不要吃哪些食物

高蛋白：主要包括肉、蛋、奶、豆等，含量超過(guò)25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。

胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，但婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育。

吃得過(guò)少：現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系;如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。而且，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲(chǔ)備，否則胎兒的早期發(fā)育會(huì)受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形;另外，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

酒：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

咖啡：咖啡對(duì)受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

以上資料僅供參考，具體請(qǐng)?jiān)儐?wèn)醫(yī)生。