飲食原則

紅疹飲食保健

綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，白糖適量。將海帶、魚腥草洗凈，同綠豆煮熟，喝湯，吃海帶與綠豆。每天一劑，連服6~7劑。

薏米30克，紅小豆15克，玉米須15克，三味一同煮熟，喝湯，食薏米、紅小豆。每天一劑，連服7~8劑(濕熱俱盛型)。

冬瓜皮30克，薏米30克，車前草15克，三味同煎后，喝湯，吃薏米。每天一劑，連服7~10劑(脾虛濕盛型)。

桑椹30克，百合30克，大棗10枚，青果9克，共同煎服。每天一劑，連服10~15劑(血虛風燥型)。

吃大量新鮮水果和蔬菜，盡可能吃用有機方式種植的品種可以預防濕疹。

日常飲食中多吃卷心菜——煮卷心菜的湯汁也一并喝下。卷心菜中含有L-谷氨酸鹽，該成分有助于治療腸漏。

甜菜根、朝鮮薊、芹菜和菊苣都是能凈化肝臟的食物。如果你忍受不了從當地田野里采摘下來的新鮮蒲公英的味道，則可以服用蒲公英制成的酊劑。

可以把梨汁作為橘子汁的理想替代品。

如果你對牛奶過敏，可以找到大量替代品，倒如低脂的大豆、大米、燕麥和美洲野牛奶。上述食品致敏的幾率要低得多，而且味道很好，大多數都適合各種烹調方式。

如果你對魚肉不過敏，那么深海油魚就是特有益的食品，因為魚肉中所含的必需脂肪酸具有消炎作用，而且，經證實，它還能改善濕疹的癥狀。

嘗試吃大量植物種子——葵花子、芝麻、亞麻子和南瓜子——以及除花生以外的堅果。上述食物中所含的脂肪酸和大量的鋅元素及蛋白質有助于滋養(yǎng)皮膚，加速痊愈。

麥芽(不是精制小麥)和鱷梨中富含的維生素E也能幫助皮膚痊愈。

使用初榨橄欖油、來經精制的胡桃油以及葵花子油調攔色拉醬。

在選擇涂面色的油脂類食品時，寧可用那些非氫化的有機品種，如碧歐那和維奎(均為國際知名的有機健康食品品牌)，也不要挑大規(guī)模生產的固體油脂。