患有胎記的人可以在平時的時候多吃一些蘋果，香蕉，這些食物都含有豐富的維生素，含有維生素的食物可以淡化臉上的胎記，喝身上的胎記。我們在平時的時候一定要多吃新鮮的水果和蔬菜。

平時的時候，我們不僅要吃水果來補(bǔ)充維生素c。我們也要多吃一些蔬菜來補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生素c以有淡化胎記的功效和功能，日常生活的時候，多吃西紅柿，白菜，芹菜這些是含有維生素比較豐富的。

有胎記的人不可以吃有刺激性的食物，我們不要吃醬油，可樂，咖啡，巧克力等這些食物最好不要吃，如果我們在平時吃這些食物，胎記的顏色變重。所以最好不要吃這些帶有色素的東西。