老年人骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防

隨著骨年齡增長(zhǎng)，退行性變不斷加重，本病的自然病程演變不能逆轉(zhuǎn)，但通過合理及時(shí)的治療，不僅可以有效地緩解癥狀，改善關(guān)節(jié)功能，防止關(guān)節(jié)畸形，提高生活質(zhì)量等。

OA并非老年不可避免的結(jié)局，事實(shí)上，變化往往在中年開始，需較長(zhǎng)的時(shí)間逐漸發(fā)展，直到老年才表現(xiàn)出來。除年齡因素外，肥胖、職業(yè)性勞損、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷等，也是OA發(fā)生和發(fā)展的重要因素。其他關(guān)節(jié)炎引起的韌帶或軟骨下骨的改變都可以加速OA的發(fā)展。凡是能查出病因的稱繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，因而去除危險(xiǎn)因素和致病原因是預(yù)防本病的重要措施。

觀察不同年齡組人群的動(dòng)作，可以發(fā)現(xiàn)，由于脊柱隨年齡而縮短，人的身材逐漸變矮。很多老年人走路時(shí)頭略向前傾，髖和膝關(guān)節(jié)略呈屈曲，步態(tài)緩慢甚至拖。走路或跑步跨越一定高度所用的時(shí)間延長(zhǎng)，因?yàn)榭绮降姆扰c行走或跑步的速度同時(shí)減少。如果從早年開始堅(jiān)持與年齡相適應(yīng)的體育鍛煉，可以預(yù)防或推遲這種改變，也可起到預(yù)防或推遲退行性變的發(fā)生。在缺乏鍛煉或已經(jīng)發(fā)生OA的老年人，適當(dāng)?shù)男菹⒖赡芊乐够驕p少創(chuàng)傷因素的作用。休息作為主要的保守措施，適用于身體的大多數(shù)關(guān)節(jié)。持重關(guān)節(jié)受累者，爬樓梯，行走或站立過久應(yīng)當(dāng)減少。身體超重者，減輕體重有利于減輕重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。