微笑抑郁癥預(yù)防

1、運(yùn)動(dòng)是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。

2、香蕉、梨、櫻桃等水果，富含b族維生素，能舒緩緊張情緒。

3、讀書能使人心靈寧?kù)o，是對(duì)抗負(fù)面情緒的妙方。

4、心情郁悶時(shí)，到大自然中走走，多多接觸陽光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠(yuǎn)離雙面生活。

心理學(xué)家建議：從事服務(wù)行業(yè)的人在每天的工作中，應(yīng)時(shí)不時(shí)地避開顧客，獨(dú)處一會(huì)兒，以防微笑抑郁.