在秋天進(jìn)行泡腳，對(duì)于保健身體有非常好的幫助。不少人往往也是在秋冬，才開(kāi)始進(jìn)行泡腳的，其實(shí)，一年四季都是應(yīng)該泡腳的，在秋天進(jìn)行泡腳對(duì)于身體保健有非常好的幫助。

　　首先，在睡覺(jué)前進(jìn)行泡腳，能夠有效的把寒氣驅(qū)逐出體外，能夠有效的保暖身體。

　　其次，在泡腳的時(shí)候，可以通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于身體氣血的運(yùn)行有非常好的作用，這樣能夠提高免疫力，特別是對(duì)于預(yù)防感冒有更好的效果。

　　后，就是在睡覺(jué)前泡腳，還能夠讓人睡得更安穩(wěn)，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有很好的效果，通過(guò)睡眠能夠調(diào)節(jié)、保健好身體，希望大家要多加重視。

　　5、預(yù)防心血管疾病

　　在秋天，溫度變化非常明顯，冷空氣刺激皮膚，會(huì)造成免疫力下降，對(duì)于血管更是有較多的影響，會(huì)影響到血液的運(yùn)行。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要特別注意保健，往往會(huì)造成身體供血不足，造成血管發(fā)生痙攣，血液流量減少，造成心梗的發(fā)生。在秋天預(yù)防心血管疾病是一件非常重要的事情，通過(guò)預(yù)防心血管疾病，能夠很好的保健身體。

　　6、按摩進(jìn)行補(bǔ)腎

　　白露過(guò)后，身體調(diào)節(jié)會(huì)受到影響，及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防保健對(duì)于調(diào)節(jié)身體更加有益，不妨從補(bǔ)腎開(kāi)始。

　　溫度下降，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，造成免疫力下降，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保暖，對(duì)于預(yù)防疾病、保護(hù)腎臟有非常好的幫助。

　　例如，可以適當(dāng)?shù)陌茨Χ?、腰部。以耳朵?lái)說(shuō)，與腎臟相對(duì)應(yīng)，對(duì)于保護(hù)腎臟有非常好的作用，想要補(bǔ)腎，可以搓搓耳朵;也可以按摩腰部，在腰部有腰眼穴，這個(gè)穴位是腎臟所在地，對(duì)于補(bǔ)腎、強(qiáng)腎有較好的作用。通過(guò)按摩這兩個(gè)部位，對(duì)于補(bǔ)腎有一定的功效，希望大家要多加重視。

　　7、加強(qiáng)鍛煉

　　進(jìn)入秋天，不少人會(huì)感覺(jué)到手腳發(fā)冷，全身無(wú)力，這個(gè)在中醫(yī)上其實(shí)是腎氣不足的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，對(duì)于強(qiáng)身健體也是非常有必要的。

　　老年人可以選擇散步、慢跑、打太極，這些輕緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保健身體很有幫助;年輕人，則可以進(jìn)行打球、跑步等，對(duì)于保健身體有一定的幫助，希望大家要重視。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是在白露的時(shí)候，如何養(yǎng)生的注意事項(xiàng)描述，希望對(duì)大家有所幫助，在白露通過(guò)做上面的事情，能夠保健好身體。當(dāng)然，一切還應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的保健，希望大家要重視，通過(guò)保健身體，能夠讓身體更加健康、更加強(qiáng)壯。

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