小雪節(jié)氣即將到來，小雪到來的時候，天氣會變得越來越冷，在這個時候，很多人都比較容易感冒，因此，對感冒的預(yù)防是很重要的。那么，小雪天氣怎樣預(yù)防感冒呢?吃什么可以預(yù)防呢?下面就一起來看看吧。
小雪天氣怎樣預(yù)防感冒
早晚加衣
小雪時節(jié)，天氣是比較冷的，尤其是在早晚的時候，溫度低，老人小孩要注意適當(dāng)添加衣物，抵抗力差的人也要多注意。
保持空氣流通，晚上關(guān)窗
好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
規(guī)律作息
現(xiàn)在很多人每天睡得比較晚，作息不規(guī)律，這樣延續(xù)要秋冬是容易導(dǎo)致抵抗力下降的。要注意保持規(guī)律作息，早點(diǎn)睡覺。
均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
適度鍛煉
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動，避免跌倒及發(fā)生意外。
按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
酸奶
平時喝些酸奶可以保護(hù)我們才腸道，也可以預(yù)防感冒。酸奶當(dāng)中富含乳酸菌，它可以促進(jìn)血液中白血球的生長，因此，可以幫助預(yù)防感冒。
