小寒是二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣了，每到小寒的時(shí)候大家就會(huì)想著春節(jié)就快來(lái)臨，又是一家人團(tuán)團(tuán)的日子，那在小寒吃什么好呢，小寒的時(shí)候又要預(yù)防哪些疾病呢，接下來(lái)就和小編一起了解一下吧。

　　小寒吃什么

　　1.山藥羊肉湯

　　材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。

　　做法

　　將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷较磧簦瑢⒀蛉?、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。

　　小寒的時(shí)候，有朋友會(huì)覺(jué)得身體怕冷，反胃等癥狀，這時(shí)候建議可以 吃點(diǎn)羊肉，羊肉具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下的作用。

　　2.太子參燉鵪鶉

　　材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實(shí)10克。

　　做法

　　將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實(shí)洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

　　3.遠(yuǎn)志棗仁粥

　　材料：遠(yuǎn)志10克，酸棗仁10克，粳米50克。

　　做法

　　將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。

　　4.山藥枸杞蒸雞

　　材料：肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。