4、靜情緒
秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對于老年人來說，更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感，勾起憂郁的心緒。此時情緒調養(yǎng)應保持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響。
精神調節(jié)順應秋氣的特性，保持寧而不躁，斂而不泄，清而不濁，神氣內斂，做到清靜養(yǎng)神，排除雜念，達到心境寧靜之狀態(tài)。秋分過后適逢重陽時節(jié)，此時秋高氣爽，不宜閉戶家中，建議外出游玩，登高遠眺，飽覽風景，可使人心曠神怡，愁悶全消。
5、早起早睡
秋天容易感到困乏，每到周末的時候，不少人可能會選擇睡懶覺，但專家認為，秋天更應該養(yǎng)成早睡早起的習慣。中醫(yī)認為，天人相應也是養(yǎng)生的一種方法。所謂天人相應也就是人與天地相順應，有效的順應自然的養(yǎng)生方法就是隨四季的變化而調整作息規(guī)律了。
6、適度飲水
秋季應多喝開水、淡茶等，以養(yǎng)陰潤燥，彌補身體損失的津液，尤其應定時、主動多喝白開水，即使不渴也要喝。喝水時，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。研究發(fā)現(xiàn)，此法既可使人體津液得以補償，對內臟也沒有損害。而一次大量飲水，反而會損傷腸胃功能，導致消化吸收紊亂。
早在4000年前，中國就有了秋分立蛋的傳統(tǒng)，當時是為了慶祝秋天來臨。其實，立蛋與秋分并不相干，是要使蛋的重心必須低于蛋中部大周長的曲線位置。在古老的傳說中，秋分這天容易把雞蛋立起來。天文學家介紹說，據史料記載，秋分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國，以慶祝秋天的來臨。
據天文專家介紹，秋分這一天是時間的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的穩(wěn)定性好。亦有觀點認為豎蛋與秋分無關，雞蛋可以在一年中的任何一天豎立起來。同時，中國民間還有秋分豎蛋的習俗，一些地方在秋分這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。
為什么要在秋分這一天豎雞蛋?
據說，這一天容易把雞蛋豎起來，其中還有一些科學道理。據專家介紹，秋分是南北半球晝夜均等的日子，呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面剛好處于一種力的相對平衡狀態(tài)，很有利于豎蛋。
其次，秋分正值秋季的中間，不冷不熱，花紅草綠，人心舒暢，思維敏捷，動作利索，也易于豎蛋成功。
秋分豎蛋--玩法
“豎蛋”游戲玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的佳時光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風光。
根據經驗，應這樣“秋分豎蛋”：雞蛋的表面其實是高低不平的，有許多突起的“小山”，“山”高0.03毫米左右，山峰之間的距離在0.5毫米～0.8毫米。根據三點確定一個平面的道理，只要找到三個合適的“小山”支點，就能使雞蛋豎立起來了。
此外，生下后4～5天的雞蛋，由于蛋黃素帶松弛，蛋黃下沉，重心下降，更有利于雞蛋的豎立。
結語：上文已經為大家介紹了秋分吃什么，我們現(xiàn)在應該知道到了秋分的時候吃什么對身體比較好了，秋分的到來，就代表了秋天正是來臨，這個時候天氣會變涼，所以人們要注意做好身體的保暖，平時護理好身體，還有要適當?shù)倪\動。
