春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)，到了春分的時(shí)候氣溫還有一點(diǎn)低，這個(gè)時(shí)候大家要注意平時(shí)的養(yǎng)生，一些養(yǎng)生常識需要知道。春分是從古代流傳下來的一種節(jié)氣，因?yàn)樗臍v史悠久，所以在民間有很多的習(xí)俗，大家都了解嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少
在春分的時(shí)候，天氣會漸暖，這個(gè)時(shí)候白天的溫度上升很快，所以人們會開始脫掉棉衣。尤其是在北方的街頭，會常見的人們只穿了一件衣服，還有一些愛美的女性朋友們不愿意穿得臃腫，有一些人甚至以及穿上了初夏的服裝。
要知道寒從腳氣，乍暖還寒時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候大家還是捂著一點(diǎn)好了。對于愛美的人，在平時(shí)如果一定要穿的少，這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該要保證褲子、鞋襪厚一些，此時(shí)大家的上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了，但還是應(yīng)該要多穿一點(diǎn)。
二、調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病
到了春分節(jié)氣的時(shí)候，此時(shí)的陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯，春分也是萬物復(fù)蘇的時(shí)候，此時(shí)自然界的生物們也開始活躍起來，此時(shí)各種細(xì)菌、病毒，在這個(gè)時(shí)候繁殖的也很快，大家在平時(shí)應(yīng)該要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。
這一時(shí)期，正是木旺之時(shí)，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。
但從另一方面來說，此時(shí)節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候，注意調(diào)養(yǎng)，“因勢利導(dǎo)”，借此機(jī)會正好調(diào)治那些老毛病。
三、應(yīng)對春困有妙招
春分時(shí)節(jié)，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解，會嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。
1、午飯后稍微休息一會
在困的時(shí)候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時(shí)，上班族和學(xué)生，坐在椅子上打個(gè)盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助于推動血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利于入睡。
四、飲食均衡，陰陽互補(bǔ)
春分時(shí)節(jié)的飲食，宜清補(bǔ)不宜濁補(bǔ)，大量氣血外行，重補(bǔ)不易運(yùn)化，清補(bǔ)則有利于輕清之氣的通暢。
1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
