不知不覺已經(jīng)到了芒種，芒種是夏季的節(jié)氣，從這個節(jié)氣開始天氣會逐漸變熱，除了天氣炎熱外，也會存在潮濕的情況，所以在芒種要護(hù)理好身體，有很多養(yǎng)生常識要知道。芒種養(yǎng)生是要遵循氣候，不能盲目的進(jìn)行，養(yǎng)生的注意事項有哪些?
避免打盹
在夏季很常見的癥狀就是打盹了，這個與春天的春困是一個道理，所以在芒種的時候，大家首先要做的就是預(yù)防打盹，雖然打盹是正常的生理情況，不過只有穩(wěn)定好血壓，減少心臟的負(fù)擔(dān)，就能在一定程度上緩解打盹問題。
晚睡早起
在芒種節(jié)氣時，人們要改變睡眠模式，在睡眠方面要做到晚睡早起，這個時候天氣變熱了，很多人的睡眠可能會受到天氣的影響，還有晝長夜短，所以大家在睡覺的時候，也應(yīng)該要順應(yīng)自然，晚睡早起，可以在中午小睡一會。
多吃苦
芒種節(jié)氣，多數(shù)人可能會有火氣大的情況，生活中大家要多吃一點(diǎn)苦味的食物，主要是苦味食物都有一定的清熱解毒作用，苦味的食物有很多，例如生菜、苦瓜還有就是蓮子等，它們不但好吃，去暑效果也很好。
防濕
其實(shí)很多人都認(rèn)為芒種到來就是炎熱的開始，其實(shí)小編想說沒有到夏至依舊是忽熱忽熱的狀態(tài)，而且這個節(jié)氣是多雨的季節(jié)，因此要做好防濕的工作哦， 你可以通過運(yùn)動或者是飲食來實(shí)現(xiàn)哦。
運(yùn)動
建議要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不過要切記，不管早上或者是晚上運(yùn)動都可以，但不要中午。因?yàn)橹形缌骱剐呐K是受傷的，你可以選擇傍晚跑步或者是練習(xí)瑜伽等等。
食宜清補(bǔ)，苦夏不苦
芒種苦夏開始了，人們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點(diǎn)苦”。
夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
