秋季氣溫較為適宜，也是運動的好時機，適量運動不僅能強身健體，還能緩解秋乏，但是過量運動，就不是什么好事了。過量運動可導致疲憊感加重，還會大量流汗，如果沒有及時更換衣物，可導致寒氣侵襲，使體內(nèi)濕氣加重，從而影響身體健康。一般可選擇快走、爬山等運動，不僅能欣賞風景，還能達到鍛煉的目的。
5、盲目秋凍
有些人在深秋也穿很少的衣服，覺得凍一凍身體會更健康。寒露過后，就不適宜“秋凍”了，尤其是抵抗力較差的老年人和小孩，需要及時添加衣物，防寒保暖，避免感冒侵襲。此時需要多注意足部的保暖，穿舒服暖和的鞋襪，防止寒從腳入。
寒露是深秋的節(jié)令，在每年公歷的10月7日-9日。我國民間有“寒露過三朝，過水要尋橋”的諺語，意思就是寒露之后，就不可趟著水過河或下田了，寒氣從腳侵襲，會影響身體健康。
結(jié)語：寒露時節(jié)到來，氣溫越來越低，如果沒有好好護理，很容易導致疾病侵襲。上文給大家介紹了寒露時節(jié)的養(yǎng)生禁忌，想要健康度過這個節(jié)氣，這些事情就要少做。寒露時節(jié)，中國南方大部分地區(qū)氣溫直線下降，部分北方地區(qū)已經(jīng)有了冬天的景象，再次提醒大家要注意保暖。
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