小雪節(jié)氣之后就是大雪，隨著大雪節(jié)氣的到來，天氣變得更加寒冷，此時我們的飲食也要有所調(diào)整，可以多吃一些滋補(bǔ)的食物來御寒，那么大雪節(jié)氣吃什么好呢?很多人對于大雪節(jié)氣并不了解，它的由來是什么?
1、羊肉
羊肉性溫，在天氣寒冷時，很多人都會吃羊肉來滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充能量。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，我們身體中很多抗體都需要蛋白質(zhì)作為原材料，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能增強(qiáng)身體的抵抗病毒的能力，從而提高身體的免疫能力。此外，羊肉中鐵元素也很豐富，適量食用可以給身體補(bǔ)充氣血，一些朋友經(jīng)常手腳冰涼，吃羊肉也有助于溫暖身體。
2、白蘿卜
白蘿卜性涼，有消食化滯的作用。大雪時節(jié)天氣寒冷，我們會多吃一些高脂肪的食物來起到御寒效果，但是高脂肪食物容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，此時可以吃一些白蘿卜，幫助促進(jìn)消化。如果因為天氣干燥而出現(xiàn)咽干咽痛等癥狀，吃白蘿卜也有助于緩解這些癥狀。
3、香菇
香菇中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、香菇多糖、核酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于抑制身體對于膽固醇的吸收和合成，從而預(yù)防膽固醇在血管中的沉積，保持血管的彈性。冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，適量吃香菇，在一定程度上幫助預(yù)防心腦血管疾病。
4、葡萄柚
在大雪時節(jié)，一些朋友忙于進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致體內(nèi)的能量過多，容易導(dǎo)致肥胖，此時可以適量食用葡萄柚。葡萄柚中含有豐富的維生素、檸檬酸、鈣物質(zhì)，而且熱量比較低，所以想要減肥的朋友可以適量食用。
