隨著小寒的到來，我們明顯感覺到天氣變得更加寒冷了，小寒來臨，養(yǎng)生方面我們需要做出哪些調(diào)整呢?小寒是冬季的第五個(gè)節(jié)氣，小寒節(jié)氣的由來是什么呢?
1、多曬太陽
小寒時(shí)節(jié)，天氣較為寒冷，此時(shí)很多人的情緒也不太好，還有的人會(huì)嗜睡，其實(shí)這是導(dǎo)致血液流動(dòng)變緩慢的主要原因。小寒時(shí)節(jié)，大家可以多曬曬太陽，曬太陽能讓身體變得溫暖，也能促進(jìn)血液流動(dòng)，建議在早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)間曬太陽。曬太陽時(shí)，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)。
2、中藥泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，如果身體太過寒冷，血液也會(huì)因此“凝結(jié)”，所以在小寒時(shí)節(jié)一定要做好保暖工作。大家都知道寒從腳起，腳部的保暖一定不能被忽視，想要做好腳部的保暖，中藥泡腳就是較好的一種方式?？梢杂卯?dāng)歸、紅花、雞血藤等中藥材放在鍋中煎汁，每天泡腳時(shí)倒一些在水中。泡腳之后可以對(duì)腳心的涌泉穴進(jìn)行揉搓，也能起到很好的驅(qū)寒效果。
此外，足部還能反應(yīng)內(nèi)臟的病癥，做好足部的保暖工作也能增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。
3、按摩身體
天氣寒冷時(shí)，脾胃也容易出現(xiàn)問題，小寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要注意脾胃的調(diào)理，可以利用工作間隙來對(duì)身體進(jìn)行按摩，先將雙手搓熱，右手放在左手上，圍繞著肚臍進(jìn)行按摩十分鐘，堅(jiān)持下來不僅能調(diào)理脾胃，也能預(yù)防便秘。還可以搓揉腰部，對(duì)于長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的腰肌勞損具有一定緩解作用。
