大寒時節(jié)天氣非常寒冷，此時一定要調(diào)整養(yǎng)生方式，想健康度過大寒時節(jié)，哪些養(yǎng)生禁忌一定要知道?大寒時節(jié)如果沒有注重養(yǎng)生，很多疾病都會找上門，大寒時節(jié)容易患哪些疾病呢?
1、不宜過量運動
冬季天氣寒冷，養(yǎng)生要注重藏，不宜出太多汗。出汗太多會導致陽氣減少，還會導致衣物潮濕，如果沒有及時更換，可能會導致感冒。所以冬季不宜過量運動，感覺身體發(fā)熱就可以了，如果運動之后出汗，需要及時更換衣服，也可以穿吸汗、速干的衣服來運動。冬季建議選擇快走、慢跑、打太極、打羽毛球等較為輕緩的運動。
2、不宜損傷陰津
大寒時節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)會因為供暖而更加干燥，也會導致體內(nèi)的陰津減少。有些呼吸道疾病患者，會感覺痰液黏稠、痰咳不干凈。陰津減少還會導致血液變得黏稠，這對于高血壓患者來說非常不利，容易誘發(fā)心梗、腦梗死等情況。
建議大家在大寒時節(jié)也要注意開窗通風，還可以在室內(nèi)使用加濕器來維持濕度，平時還需要多喝水，給身體補充水分。
3、不宜長時間處于室內(nèi)
大寒時節(jié)天氣很冷，部分老年人和孩子就會長期待在溫暖的室內(nèi)，這樣做雖然不會導致受寒，但是會降低身體的御寒能力，還會降低身體的抵抗能力。長期在家不外出，減少曬太陽的時間，也會影響身體對于鈣物質(zhì)的吸收，導致身體因為缺鈣而影響生長發(fā)育，老年人還容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
