清明時節(jié)的養(yǎng)生方式要有所調(diào)整，飲食要盡量清淡，還要注意穿衣合適，才能對健康更有好處，想要健康度過清明，養(yǎng)生要注意哪些禁忌呢?雖然4月5日是清明節(jié)，但是清明節(jié)氣并不固定在這一天，清明節(jié)氣在每年的什么時候呢?
1、忌吃“發(fā)物”
我們經(jīng)常說的“發(fā)物”其實就是容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)的食物，比如魚蝦、羊肉、公雞等。清明時節(jié)會發(fā)生很多疾病，比如哮喘、關(guān)節(jié)炎等，因此在飲食中要當(dāng)心，少吃一些發(fā)物，以免這些慢性疾病復(fù)發(fā)。
2、忌運動量過大
在清明時節(jié)不少人會進行踏青、祭祀，此時一定要注意運動不宜過量，尤其是患有心臟疾病、高血壓、肺病的人群，不宜進行長時間登山、遠(yuǎn)足等活動。
除了踏青，不少人也會在春季進行適量運動來強身健體，此時也需要根據(jù)自己的實際情況來決定，不宜過量運動，以免因為大量出汗而影響陽氣的升發(fā)。
3、忌太過悲傷
清明時節(jié)很多人會對祖先進行祭祀，這會勾起很多人對于先人的思念，從而產(chǎn)生悲傷的情緒，尤其是老年人，過度悲傷很有可能增加患心肌梗死、中風(fēng)的風(fēng)險，因此建議大家在清明祭祀時一定要調(diào)整好自己的情緒，也可以找親人、朋友相伴，幫助緩解不良情緒。
