紅棗山藥茶

　　原料：紅棗、山藥、蜂蜜、開水

　　做法：將紅棗和山藥切片后，放入杯中，用80℃左右的開水沖泡，加入適量的蜂蜜調(diào)味攪勻即可。

　　功效：紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，山藥能滋陰養(yǎng)胃、健脾益肺。這款茶飲口感甜美，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，提升體力，適合需要補(bǔ)養(yǎng)的人群。

　　薄荷綠茶

　　原料：綠茶葉、薄荷葉、檸檬片、蜂蜜、開水

　　做法：將綠茶葉和薄荷葉放入茶杯中，倒入熱水浸泡5分鐘，然后加入檸檬片和適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效：薄荷具有清熱解毒的特性，能夠緩解暑熱不適感;綠茶富含抗氧化物質(zhì)，具有提神醒腦的作用。這款茶具有清新的口感和香氣，可以解渴降火，同時幫助消化，非常適合小暑時節(jié)飲用。

　　紅豆薏米茶

　　原料：紅豆、薏米、冰糖、開水

　　做法：將紅豆和薏米洗凈，放入煲中，加入適量的水，在小火上煮煮30分鐘至豆米爛熟，然后加入冰糖攪拌均勻即可。

　　功效：紅豆具有清熱解毒、利水消腫的功效，薏米有健脾利濕的作用。這款茶飲口感清甜，有助于清熱解渴，調(diào)理腸胃，對于水腫和消化問題也有一定的改善作用。

　　結(jié)語：在小暑時節(jié)，選擇適合的茶飲可以清熱解暑，舒緩身心，為身體養(yǎng)護(hù)帶來一份清涼。薄荷檸檬茶、綠茶菊花茶、菊花玫瑰茶和紅棗山藥茶都是適合小暑時節(jié)的養(yǎng)生茶飲。不僅滿足口感需求，還能為身體注入豐富的營養(yǎng)成分。讓我們在小暑時節(jié)，享受茶飲的同時，從內(nèi)而外地養(yǎng)護(hù)身體!