每天吃三個(gè)橘子 橘子不宜多吃

　　每天吃三個(gè)橘子 橘子不宜多吃.在這個(gè)橘子大上街的季節(jié)，一個(gè)、兩個(gè)、四個(gè)......都不過嘴癮，好多人都管不住自己的嘴，但是橘子不宜多吃，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。

　　1、若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石;橘子含熱量較多。

　　2、一次食用過多，還會(huì)促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥，甚至引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

　　此外，貪吃橘子的市民要注意3大禁忌：

　　1.橘子與牛奶不宜同食。

　　2、胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛。

　　3、服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

　　橘子的飲食禁忌 喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)別吃橘

　　橘子的飲食禁忌 喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)別吃橘 喝牛奶主要為的便是補(bǔ)充營養(yǎng)，但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會(huì)給人體帶來傷害。其中喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)別吃橘。

　　喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子，起碼在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能馬上吃橘子。因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物。禁忌!喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)別吃橘

　　橘子可謂是營養(yǎng)為全面的一種睡過了，但就算它再怎么營養(yǎng)，在于食物搭配的時(shí)候也需要注意一些禁忌。

　　橘子吃了一個(gè)又一個(gè) 多吃橘子會(huì)上火?

　　多吃橘子會(huì)上火?橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會(huì)上火”。

　　多吃橘子會(huì)上火?橘子含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。其中含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入， 每天500克左右連吃兩個(gè)月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時(shí)易與肝炎混淆。

　　胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素a，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。有些孩子吃橘子過多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，橘子吃多了會(huì)上火。