蘋(píng)果金桔飲

　　材料

　　蘋(píng)果1個(gè)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。

　　做法

　　前3味洗凈，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。

　　蘋(píng)果減肥的副作用

　　減重速度快，但是易反彈。

　　長(zhǎng)期只吃蘋(píng)果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

　　長(zhǎng)時(shí)間吃蘋(píng)果沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)暈倒，不過(guò)一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會(huì)造成太大的營(yíng)養(yǎng)不良。

　　長(zhǎng)期的用水果代替主食，會(huì)造成貧血，胃炎等。

　　蘋(píng)果減肥期間是否可以吃其它水果

　　蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋(píng)果減肥。

　　蘋(píng)果減肥的同時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著降低。

　　光吃蘋(píng)果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。

　　如果會(huì)餐式的各類(lèi)果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

　　蘋(píng)果減肥期間是否可以飲水或用飲料

　　水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制。

　　重要的是不要喝含咖啡因的飲料，因?yàn)闇p肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發(fā)不適的感覺(jué)，白水或溫和的茶水都可以，但要因人而宜。