俗話說，民以食為天。吃是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的頭等大事，可是我們平時在吃的時候，是屬于餓了就吃型，還是屬于對飲食精挑細選型?不論你是哪一種，飲食中有三點禁忌是你一定要警惕的，不然的話，不論你怎么食療補身都是沒有用的，大家是不是會好奇，到底我們在飲食中要注意那三項呢?快來看看吧。

　　其實，我們?nèi)粘５娜?，為了順?yīng)天時，每一頓都是有講究的。而如果你不順應(yīng)天時，那么你的身體就會大病小病不斷。所以為了你能夠擁有健康的體態(tài)，快來看看在三餐中，我們究竟不能做哪些事吧。

　　一、早餐禁忌

　　我們應(yīng)該都知道，早上起來后喝杯水，是養(yǎng)生重要的一點。所以有些人就會想，反正早上喝水對身體好，那我為什么還要喝一點味道都沒有的白水呢?我們早上通常都會喝些牛奶，因為牛奶中含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠提高我們的免疫力。所以，有些人早上起來的第一件事就是喝牛奶。

　　你知道嗎?這在養(yǎng)生中是大忌，因為在不吃任何事物空腹的狀態(tài)下喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化成熱能量排泄掉，起不到任何滋補的作用。而且空腹喝牛奶還會造成人腹痛和腹瀉。這是因為他們體內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，而早上空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能夠被及時的消化，然后乳糖被腸道內(nèi)的細菌分解，從而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。因此早上喝牛奶之前，好吃點東西墊一下肚子，從而降低乳糖的濃度，利于營養(yǎng)成分的吸收。

　　小編在這里提醒一下，如果你早上起來，在沒吃食物的狀態(tài)下，你特別的想喝奶。那么小編推薦你可以喝酸奶。但是，如果你屬于胃潰瘍和胃酸過多的類型，那么你就不要喝酸奶了。

　　二、午餐禁忌

　　在午餐前后吃水果對身體好，這本身是沒有錯誤的。但是在飯前吃的水果類型是有禁忌的，如若不然就會影響胃腸道。那么在午餐前我們不能吃什么呢?當(dāng)然是番茄。