三、少吃辛辣食物

　　秋天的這股燥熱，是會(huì)讓人感覺(jué)到皮膚瘙癢，而中國(guó)人的口味現(xiàn)在變得越來(lái)越重，對(duì)于辣味很重的食物是特喜歡，但是長(zhǎng)時(shí)間的吃辛辣的食物，對(duì)于身體是有很大的危害。

　　與上面說(shuō)到的燒烤相聯(lián)系，在燒烤的過(guò)程中，必不可少的有辣椒、畫(huà)家、等辛辣的調(diào)味品，長(zhǎng)時(shí)間的吃這些辛辣的食物是會(huì)造成身體受到很大的傷害。

　　而就生姜來(lái)說(shuō)，吃生姜對(duì)于身體是有好處的，在感冒的時(shí)候，要是能夠喝一些生姜水是能夠很好的緩解感冒，同時(shí)，生姜也是不可多得的調(diào)味佳品。

　　但是，秋天吃過(guò)多的生姜，是會(huì)給身體造成傷害的，古代人在很早前就說(shuō)：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”。秋天不食或少食生姜，早已引起古人的重視。

　　在秋天吃辛辣的食物是容易讓秋燥纏身的，造成上火是常見(jiàn)的情況。同時(shí)會(huì)造成濕熱在身體聚集過(guò)多，身體濕熱要是過(guò)多是會(huì)讓熱量無(wú)法散出去。，進(jìn)而能夠影響到身體的正常代謝。

　　因此，在生活中要減少辛辣食物的攝取。

　　四、飲食不能過(guò)冷

　　在秋天，飲食是重要的事情，與夏天不同，夏天的炎熱，吃一點(diǎn)生冷的食物是能夠很好的去除這股炎熱的。

　　而在秋天要是吃過(guò)冷的食物，是會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，造成拉肚子是常見(jiàn)的病癥，同時(shí)，在秋天，因?yàn)榘滋?、黑夜溫差的變化，是?huì)使得身體消化出現(xiàn)紊亂的，腸胃失調(diào)是常見(jiàn)的情況。長(zhǎng)時(shí)間的吃生冷的食物是會(huì)影響到腸道的，造成腸胃痙攣是常見(jiàn)的情況。

　　因此，在生活中，飲食不能過(guò)冷，多吃一些潤(rùn)肺的食物是好的。

　　五、少吃油炸

　　在秋天除了要要少吃燒烤，對(duì)于油炸類(lèi)的食物也是要少吃，在中醫(yī)看來(lái)，苦燥之氣是容易傷害津氣的，對(duì)于身體中氣損傷是極大的。

　　而吃燥邪的食物，是容易造成呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的，而油炸類(lèi)的食物不僅僅是熱量高，同時(shí)，也是過(guò)油，持這樣的食物是會(huì)使得燥氣加重。對(duì)于肺部的傷害是非常大的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面秋天飲食禁忌的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于不適合秋天吃的食物有了更多的了解，秋天飲食是保健的一種，通過(guò)合理的飲食是能夠得到健康的是身體。而一些不好的飲食習(xí)慣，對(duì)于身體傷害是非常大的。希望大家能夠多多注意，通過(guò)合理的飲食，獲得健康的身體。