二、經(jīng)常熬夜傷害很大

　　小李患上大病不僅僅是因?yàn)轱嬍车牟缓侠?，長(zhǎng)時(shí)間熬夜也是造成小李健康出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)主要原因，長(zhǎng)期熬夜對(duì)于健康傷害傷害極大。

　　1、肥胖

　　晚上本應(yīng)該是休息的時(shí)候，不少人會(huì)忙著玩游戲、網(wǎng)上沖浪、吃飯，這樣的場(chǎng)景在生活中實(shí)在是太多了，殊不知這樣的事情，對(duì)于健康有很大的傷害，是容易造成意想不到的情況。

　　晚上熬夜的人少不了再填飽肚子，經(jīng)常吃宵夜是容易造成食物難以消化，這是因?yàn)?，晚上身體消化器官也是需要休息的，吃進(jìn)身體的食物是難以消化的。

　　這樣是會(huì)造成脂肪在體內(nèi)累積，在第二天醒來(lái)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，對(duì)于一整天的代謝都是有影響。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，也是會(huì)造成肥胖。

　　2、心臟病

　　長(zhǎng)期熬夜不僅僅會(huì)強(qiáng)制性讓本應(yīng)休息的器官開(kāi)始工作，還會(huì)讓人的生物鐘發(fā)生變化，黑白顛倒的生活作息對(duì)于健康大大不利。

　　長(zhǎng)時(shí)間黑白顛倒的生活，會(huì)讓身體內(nèi)部器官得不到及時(shí)的調(diào)整，心臟就是其中為重要的一個(gè)地方。一個(gè)人身體健康程度通過(guò)心臟的跳動(dòng)是能夠看出來(lái)的，但是，晚上心臟還是處于強(qiáng)制工作的狀態(tài)，是會(huì)加重心臟的患病幾率，容易造成心臟病。

　　3、免疫力變差

　　經(jīng)常熬夜對(duì)于身體免疫力也是有很大的影響，是容易造成疲勞、精神不振的狀況，這樣的情況是容易造成身體免疫力的下降。

　　以冬天來(lái)說(shuō)，白天、夜晚溫差還是較大的，如此大的溫差是容易造成寒氣入體，這個(gè)時(shí)候熬夜是會(huì)造成免疫力下降的，感冒這個(gè)常見(jiàn)的病癥就會(huì)找上你。

　　4、損害皮膚

　　人們?cè)谕砩先胨臅r(shí)候能夠在不知不覺(jué)中讓身體自我修復(fù)。身體健康的調(diào)節(jié)在這個(gè)時(shí)候顯得非常關(guān)鍵。健康的身體通過(guò)觀(guān)察皮膚能夠一覽無(wú)余，晚上十一點(diǎn)皮膚會(huì)進(jìn)入到保養(yǎng)階段，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)進(jìn)行新陳代謝，但是，在熬夜的時(shí)候，是會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　進(jìn)而會(huì)使得皮膚變得非常干燥、皮膚沒(méi)有彈性，出現(xiàn)暗瘡、黑斑、粉刺也是常見(jiàn)的情況?？梢哉f(shuō)，在當(dāng)前，熬夜已經(jīng)成了危害健康的大殺手。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面準(zhǔn)博士小李病情的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于在晚上如何健康養(yǎng)生有了更多的了解，很多時(shí)候，在晚上我們做著類(lèi)似于自殺的事情，這些事情對(duì)于健康有很大的影響。希望在以后的生活中，大家能夠多注意，從不熬夜開(kāi)始，從不吃外賣(mài)開(kāi)始，為健康身體打下基礎(chǔ)。