野味慎吃

　　隨著生活水平的提高，人們對(duì)于飲食有更高的追求，更多人比較偏愛(ài)于野味，因?yàn)檫@類(lèi)食物不但稀有，而且有非常的美味。如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等，但是這些肉類(lèi)的安全隱患也很大，尤其是市面上私自亂售賣(mài)的野味，根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)機(jī)構(gòu)的衛(wèi)生檢測(cè)，可能還有細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等等。

　　少飲酒

　　酒是任何聚餐或者應(yīng)酬上的必備飲品，在它的調(diào)節(jié)下，餐桌上的氣氛會(huì)更加的好，更何況在這特殊的除夕呢?除夕夜難免要喝酒助興，但是飲酒要根據(jù)自己的酒量適可而止，過(guò)量喝酒會(huì)對(duì)身體造成很大的的危害，飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線(xiàn)模糊，失去平衡力，對(duì)人的神經(jīng)、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害。

　　少吃咸食

　　越是過(guò)節(jié)越是離不開(kāi)瓜子等食物，這些食物是人們比較偏愛(ài)的，在日常生活中也是可以食用的，但畢竟是屬于鹽分較高的食物，好少食用。另外，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

　　注意老人及孩子的飲食

　　有的人因?yàn)楣?jié)日的緣故，認(rèn)為偶爾的多吃對(duì)身體沒(méi)多大傷害，所以更不會(huì)在意老人及小孩的飲食健康。老人的咀嚼消化能力比較弱，子女孝敬，往往勸老人多吃，其實(shí)如果老人吃得多、吃的急都可能引起腸胃不舒服，可能引發(fā)其他患病;孩子們飲食會(huì)無(wú)節(jié)制，在節(jié)日期間貪嘴，偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，影響正常發(fā)育。

　　結(jié)語(yǔ)：除夕是中華民族傳統(tǒng)的節(jié)日，在這一天，人們會(huì)以和家人或者和朋友聚餐的方式來(lái)度過(guò)，所以自然會(huì)吃得比平時(shí)更豐盛，飲酒比平時(shí)更多，對(duì)健康飲食方面自然也就忽視了。所以小編提醒各位，無(wú)論是什么時(shí)候，健康飲食是非常重要的，尤其是老人和孩子的飲食，而以上幾點(diǎn)就是除夕飲食要注意的方面，可供大家參考。

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