這個季節(jié)是拉肚子的高發(fā)期，因為吃到不干凈食物或者生冷的食物都會引起腹瀉。拉肚子雖然不是什么大的問題，但是很傷身體。那么拉肚子幾天不能吃什么食物呢?拉肚子吃什么對身體好呢?今天就為你介紹下腹瀉的飲食禁忌。

　　相信很多人對于拉肚子都是非常厭惡的，因為腹瀉會給我們的生活以及工作帶來嚴重的困擾。那么拉肚子這幾天不能吃什么呢?

　　拉肚子幾天不能吃什么

　　1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復。

　　2、過油膩的食物：過于油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。

　　3、過冷的食物：吃涼菜或者喝涼的飲料等過冷的東西，都會讓我們的腸道不舒服，從而導致腸道蠕動加快，就會使拉肚子更加嚴重。

　　3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。

　　4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。

　　5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。

　　那么拉肚子可以吃什么呢?下面小編就為大家介紹這三種有利于止瀉的食譜。想知道這些食譜怎么做嗎?一起來看看吧。

　　止瀉食譜

　　山藥薏米粥

　　原料：小米100克，薏米30克，蓮子15克，棗(干)10克，山藥30克，白砂糖30克。

　　做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　雞片蓮子湯

　　原料：蓮子500克，雞胸脯肉150克，牛奶300克，雞蛋清50克，雞油40克，姜5克，淀粉(玉米)15克，鹽3克，味精1克，料酒5克。

　　做法

　　1、蓮子剝開，用開水加堿面燙了，晾涼。

　　2、蓮子用刀將兩頭切掉，捅去蓮子心，再用水洗凈備用。

　　3、雞脯肉切成小片。

　　4、雞片用雞蛋清、濕淀粉漿好，再用水燙一下。

　　5、姜去皮切成極細的末，用水泡上，取其汁。

　　6、將湯鍋置旺火上，放高湯煮沸。

　　7、放入牛奶、蓮子、精鹽、味精、料酒、姜汁，待湯沸，用濕淀粉勾稀芡。

　　8. 后放雞片，淋上雞油，雞鍋盛入湯盆內(nèi)即成。