想要長壽是很多人的心愿，但是受到多種因素的影響，難免會對壽命造成一定的影響，身上也會或多或少的出現(xiàn)一些不適癥狀。了解影響壽命的因素是非常重要的，以便于及時(shí)采取相關(guān)措施進(jìn)行預(yù)防。生活中，也可以了解一些關(guān)于長壽的秘訣。飲食也會影響長壽嗎？

　　哪些因素會對壽命造成一定的影響?

　　遺傳因素是影響壽命的常見因素，家族當(dāng)中人群的壽命普遍比較短的人群需要多加注意，保持好自身的良好心態(tài)，以積極愉快的心情度過生活中的每一天，一定程度上，能夠有效地降低壽命短這一問題。

　　飲食方面也是導(dǎo)致壽命變短的一個(gè)重要因素，身體當(dāng)中每天都需要各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，長期得不到滿足的情況下，非常容易導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降，從而出現(xiàn)壽命變短的情況。并且隨著生活節(jié)奏的加快，人們的飲食多以快餐的方式為主，也喜歡過多的食用辛辣刺激的食物。

　　長期如此，不僅不會為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還會增加身體的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)，不利于身心健康發(fā)展。多食用對于身體有益的食物是至關(guān)重要的，比較常見的有瓜果蔬菜以及肉類的。

　　里面含有的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，每天根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?，既能夠及時(shí)為身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠達(dá)到延年益壽的效果。