不少女性開始減肥了，很多都是采用節(jié)食的方式減肥，就抱著這樣的一個心態(tài)，既然肉是被吃出來了，那就不吃了，將肉消耗掉。其實這種效果不大，減肥期間還是要吃東西的，只不過在吃東西的時候，要注意避開高熱量的主食，若是能避開，那你的脂肪也會慢慢的掉。長肉厲害的主食有哪些？
最易長肉的主食是什么？
涼皮可以稱得上是長肉的主食，相信不少小伙伴在家期間，都學(xué)會了做涼皮，涼皮上再加入一些小菜，口感非常的好，一次食用的分量都不低。但對于減肥的人群來說，最好別吃，涼皮也是屬于面食的一種，里面含有較高量的碳水化合物，食用之后，會加重體內(nèi)的熱量，脂肪會有增多的情況，而且搭配的那些醬汁中也是有熱量，食用過多，只會讓你長肉。
湯圓是不少人群喜愛吃的一種食物，軟軟糯糯的，水煮、煎炸都不錯，不過它里面含有的熱量也是很高，湯圓主要是以糯米為原材料的，糯米中含有的熱量本身就很高，加上湯圓中各種餡料基本都是甜的，糖分比較多，如果吃太多，容易加重身體的負(fù)擔(dān)，脂肪量會升高，出現(xiàn)肥胖的情況。
