腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的排毒器官，如果腎臟出現(xiàn)了問題，我們就要積極進(jìn)行治療，不然將會產(chǎn)生更大的危害。那么日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)腎臟呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目李纓專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何為腎臟減負(fù)

　　1.多喝水

　　多喝水是不會有錯的，經(jīng)常喝水能補充我們所需要的水分，使我們的皮膚更加健康，而且對我們的腎臟也是非常有益的。

　　一天要至少喝二至三升的白開水，因為多喝水，多排尿，有助于排出腎臟內(nèi)的毒素，對腎臟起到保護(hù)作用。

　　2.攝取低鹽食物

　　過多的鹽分會使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運作功能。

　　3.及時治療上呼吸道疾病

　　患有一些上呼吸道疾病也應(yīng)該積極地進(jìn)行治療，對我們的身體健康才是非常有利的，如果置之不理可能引起腎臟疾病。

　　特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。

　　4.避免勞累

　　應(yīng)注意避免風(fēng)、寒、濕的侵害，避免過度勞累，注意調(diào)節(jié)情緒。

　　5.慎服止痛劑

　　未經(jīng)醫(yī)生許可，不主張服用止痛藥，如需長期使用，需與腎臟?？漆t(yī)生討論，決定如何選用。

　　6.避免暴飲暴食

　　日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，如果大量的攝入動植物性蛋白質(zhì)，就會增加我們的腎臟負(fù)擔(dān)，不利健康。

　　7.要多運動，勞逸結(jié)合

　　鍛煉身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

　　補腎食物

　　1、栗子

　　有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

　　2、胡桃

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　3、紅棗

　　是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　本期嘉賓介紹

　　李纓

　　女，北京宣武醫(yī)院，營養(yǎng)科主人，擅長糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛風(fēng)，腎衰。

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