心怕累，肺怕濁，肝怕堵，脾怕寒，腎怕什么呢?腎是先天之本，主藏精納氣，可以維護生命活動的陰精和陽氣?，F在大家對于腎害怕什么都有了一定的了解了吧，所以在生活中我們一定要好好地保護腎臟安全哦，你知道如何保養(yǎng)腎呢，下面跟著cctv10健康之路特邀專家毛煒來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎怕耗

　　腎精是人體的“老本”， 易耗難補。

　　當我們把“老本”耗光的時候，我們的生命活動也就停止了。所以不管任何原因導致腎的消耗，都會對健康造成很嚴重的影響。

　　過勞傷腎氣

　　太過辛勞不光耗心血，還會耗腎氣。

　　腎氣耗傷主要表現為：疲倦、腰膝酸軟、無力。

　　腎氣不足的主要表現為：尿等待、淋漓不盡等。

　　腎氣易耗難補，那什么樣的方法能夠補充我們的腎氣呢?一些養(yǎng)生導引的方法能夠提升腎氣!

　　吹字訣補腎氣

　　熬夜傷腎陽

　　經常熬夜會出現疲憊、眼眶發(fā)黑、怕冷、頭暈、記憶力減退的癥狀，這些都是耗傷腎陽的表現。

　　曬太陽補腎陽

　　夏天太陽太過猛烈，好在早上9- 10點鐘左右曬太陽;冬季可以在正午太陽盛的時候曬太陽，可以很好地補充陽氣。

　　曬太陽補腎陽，好曬后背至陽穴附近，可以起到溫補陽氣的作用。

　　火療溫補腎陽

　　慢性疾病傷腎陰

　　女性在更年期時，由于內在激素水平的變化，會出現一些傷腎陰的表現;

　　除此之外，很多的慢性疾病也會傷耗到腎陰，如糖尿病、腎臟疾病、甲狀腺功能亢進等。

　　花旗參水黑芝麻糊補腎陰

　　制作方法：100克芡實，100克蓮子，30-50克黑芝麻混合打成粉，用泡過花旗參的水沖芡實、蓮子、黑芝麻的粉，即可食用。

　　如果沖泡沒有完全沖開可以輕煮一下，泡水后的參片還可以直接嚼食。

　　本期嘉賓介紹

　　毛煒

　　女，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士。廣東省中西醫(yī)結合學會中青年工作委員會常委。中西醫(yī)結合內科學(腎臟病)專業(yè)碩士研究生導師。廣東省“千百十人才培養(yǎng)工程”培養(yǎng)對象。中國中醫(yī)科學院(原中國中醫(yī)研究院)在站博士后，合作導師陳可冀院士。

　　攻讀碩士學位期間，師從中醫(yī)專家杜雨茂教授，從事運用經方治療慢性腎臟疾病的研究;攻讀博士學位期間，師從中西醫(yī)結合腎病專家葉傳蕙教授開展中西醫(yī)結合防治慢性腎臟疾病和血液凈化的臨床、科研和教學工作，對于慢性腎臟疾病如慢性腎炎、慢性腎功能不全、腎病綜合征、狼瘡性腎炎等的中西醫(yī)結合治療及其作用機制有較深入研究。

　　先后在《中國中西醫(yī)結合》的學術刊物上發(fā)表學術論文40余篇。參與中醫(yī)院校七年制規(guī)劃教材《中西醫(yī)結合內科學》及《泌尿科專病中醫(yī)臨床診治》等四部專著的編寫。主持國家自然科學基金課題1項，省部級課題1項，廳局級課題2項;參與國家級課題3項，省部級課題8項，獲得中華中醫(yī)藥學會科學三等獎1項，廣州中醫(yī)藥大學科技進步二、三等獎各1項。承擔廣州中醫(yī)藥大學本科班、七年制班的課堂教學任務，先后擔任《中醫(yī)診斷學》、《中醫(yī)內科學》的主講教師，并承擔腎內科、血液凈化中心本科生、進修生、碩、博士研究生的臨床帶教工作。

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