衰老是我們都不希望的，尤其對于女性朋友而言，所以生活中我們要了解抗衰老的方法。那么生活中抗衰老的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節(jié)目宋魯成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人抗衰老的方法

　　堅(jiān)持豁達(dá)情緒

　　生活中一定要養(yǎng)成好的心態(tài)，俗話說“笑一笑十年少”，研究顯示堅(jiān)持興奮的心境，能夠增強(qiáng)抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量25%。

　　堅(jiān)持每天達(dá)觀的情緒，心境好了，肌膚氣色天然上去了，身體也就更安康，讓人感受會是一向年青。

　　食物越新鮮越好

　　天然食物的加工進(jìn)程越少，養(yǎng)分丟失也越少。食物不要蒸煮太長時刻，盡量堅(jiān)持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果，蔬菜，堅(jiān)持肌膚養(yǎng)分需求。

　　女性朋友生活中每天可以攝入800克鈣質(zhì)，生活中喝牛奶是非常不錯的選擇，還有豆腐，海產(chǎn)物等食物彌補(bǔ)鈣質(zhì)推遲變老。

　　美白+維護(hù)

　　美白肌膚的一起能盡量的削減肌膚黑色素的構(gòu)成，白日肌膚遭到陽光，輻射等的影響，晚上必定要做好護(hù)膚作業(yè)，是受損的肌膚非常好的修正。

　　不酗酒不抽煙

　　吸煙關(guān)于堅(jiān)持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動，長時刻酗酒的行動會致使肌膚松懈。還有一點(diǎn)，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會添加，過度的糖會對你的肌膚有負(fù)面影響。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

　　社會兼職

　　加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。

　　山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。

　　山東省中醫(yī)藥學(xué)會脈學(xué)研究專業(yè)委員會副主任委員。

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。

　　山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。

　　從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項(xiàng)技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發(fā)表論文十幾篇，獲得實(shí)用新型專利2項(xiàng)，獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎各一項(xiàng)(第二名)，主編專著一本。

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