懷孕了要怎樣游泳

　　孕婦游泳，聽起來是件簡單的事情，但其實(shí)可是有著重量級的學(xué)問在里頭。當(dāng)然，這里的重量級與孕婦體重?zé)o關(guān)，而是孕婦游泳安危的重要性。

　　懷孕了要怎樣游泳呢?下面我們分三個方面來講述。

　　1、如果你會游泳，要選擇哪種游泳姿勢

　　如果孕媽本來就會游泳(這里會游泳指的是游泳技巧熟練)，那么想來對游泳的各種姿勢也是比較熟悉的。懷孕以后用哪種姿勢游泳比較好呢?小編認(rèn)為，如果簡簡單單地飄浮就好了，如果想活動開來，那么仰泳是適合的姿勢了。不過注意幅度也不要太大哦!

　　仰泳時手臂劃水，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。一般兩臂劃水配合采用中交叉方式，而頭部會保持穩(wěn)定基本沒有左右擺動。

　　這樣的好處是顯而易見的。首先，不會給腹部太激烈的感覺，所以不會擔(dān)心擠壓到胎兒之類的，讓胎寶寶感覺不適。

　　其次，由于這個姿勢非常能鍛煉手臂的力量，所以，等你生完寶寶以后，管他是七斤八兩還是八斤七兩，你都不用擔(dān)心抱不動了，沒準(zhǔn)兒同時抱雙胞胎也不在話下，真是威武的辣媽啊!

　　后呢，嗯，小編一直覺得仰泳這個姿勢是優(yōu)雅的，很美麗的，所以，自信地秀出你的肚皮吧!就是千萬要記得動作幅度不要太大喲!

　　孕婦不會游泳怎么辦回頂部

　　2、如果你不會游泳，但又想游泳，該怎么辦

　　許多孕媽可能看到游泳有助于安胎，便會為了寶寶想試試。但又擔(dān)心會有危險，比如怕體重大增，會不會浮不起來之類。

　　事實(shí)上，游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會，使孕婦健身更加安全。所以這時候，即便你肚子大了，也絲毫不必?fù)?dān)心體重的，而且下水以后，你會感覺到自己輕了很多呢!