類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種在人們?nèi)粘Ｉ钪刑貏e普遍存在的疾病，患者需要常年忍受身體和心理上的雙重考驗。但是我們完全可以適當(dāng)?shù)倪M行運動健身來預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，不過如果患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，是否可以健身呢?下面大家就和小編一起來探究一下吧。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎健身療法

　　1、醫(yī)療體操

　　也是根據(jù)動作和部位等不同而制定的實用性特別廣泛的療法。

　　2、作業(yè)療法

　　又稱勞動治療。指利用適當(dāng)?shù)纳a(chǎn)勞動作來鍛煉身體，為病人將來重返工作崗位作準(zhǔn)備，常用的方法有編織、手工、木工、金工、園藝等。

　　3、日常生活活動訓(xùn)練

　　疾病嚴重時，病人的日常生活必需活動，如衣、食、住、行、個人衛(wèi)生等都有困難。

　　為了能夠記住這些動作，就需要我們平時不段的訓(xùn)練。

　　4、耐力運動

　　指步行、慢跑、爬坡、騎自行車、游泳、跳繩等，以鍛煉病人耐力的運動。

　　5、太極拳、八段錦、練功療法

　　是傳統(tǒng)的運動療法，具有“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”相結(jié)合的特點，是使身體運動、呼吸運動和集中思維的鍛煉有機地結(jié)合，起到調(diào)整和增強身體功能的作用，適宜于慢性疾病的長期鍛煉。

　　6、生物反饋療法

　　是利用儀器設(shè)備把鍛煉時的某些生理活動信息放大，讓病人聽到或看到這些信息。

　　這樣做可以幫助病人抵抗疾病，從而提高鍛煉效果。

　　關(guān)節(jié)炎健身體操

　　1、保健醫(yī)療操

　　(1)游臂：左右臂前后甩動，前手伸開，后手握拳，左打大肋，右打膀胱，后打腰眼，連續(xù)做16節(jié)。

　　(2)晃腰：雙手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，輕輕晃- 3 - 動，各8節(jié)。

　　(3)轉(zhuǎn)頭頸：雙手叉腰，頭頸部先自右至左，再自左至右，輕輕轉(zhuǎn)動，動作不可過猛或勉強，各做8節(jié)。