左手在腦后拉住右手，向左下方拉動，帶動側(cè)胸腰向左下傾斜，注意左手肘向下拉至極限，使左側(cè)胸腰有擠壓感，右側(cè)胸腰伸拉。

　　左右兩側(cè)交替練習。

　　3、前展胸

　　自然站立，雙手在背后交握，向后向上提拉，同時胸部用力向前方平推、擴展。

　　要注意雙肩保持下沉的狀態(tài)。

　　豐胸按摩手法

　　1、中式

　　雙手放在乳房外側(cè)，雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。

　　雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復練習這個動作15-25次。

　　2、撫摸式

　　用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，右手撫摸左側(cè)乳房，每側(cè)共撫摸3分鐘。

　　撫摸的時候可以旋轉(zhuǎn)的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘，撫摸的時候力度不需要太大。

　　3、捏式

　　將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側(cè)，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。

　　雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。

　　畫圈的時候雙手稍微用力，反復練習30次以上。然后再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。

　　4、油式

　　將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在身上，右手手掌托著右側(cè)乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上，手指并攏。

　　右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重復練習10次以上。然后換左手練習。

　　結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家對于健身的好處是不是又有了更多的認識了呢?尤其是對于愛美的女性來說，健身還是一種特別好的豐胸方式，那么大家特別是女性朋友，還在等什么，趕快行動吧。后小編祝大愛身體健康，萬事如意!