8秒鐘規(guī)則

　　球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開始,必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng))。

　　5秒鐘規(guī)則

　　持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。

　　3秒鐘規(guī)則

　　分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。進(jìn)攻3秒：進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上;防守3秒：當(dāng)某防守方球員對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。

　　打籃球的注意事項(xiàng)

　　1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

　　在籃球之后不要喝碳酸飲料，雖然以前很流行，但對(duì)身體并沒有好處。這個(gè)是近幾年才普及的知識(shí)，根據(jù)研究調(diào)查長(zhǎng)期在運(yùn)動(dòng)后喝碳酸飲料是很容易造成身體的鈣質(zhì)流失的，尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后，是大忌。

　　2、打球的時(shí)候多帶些東西

　　很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。

　　3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

　　戴眼鏡打籃球是很危險(xiǎn)的事情，需要我們避免，而且這樣打籃球也不利于籃球技術(shù)的提高，因?yàn)榇餮坨R會(huì)干擾到我們打籃球，你就算習(xí)慣了它也還會(huì)給你一些你不注意的干擾，比如它會(huì)晃動(dòng)。所以，帶著眼鏡，會(huì)讓你的技術(shù)變形的，戴隱形的運(yùn)動(dòng)眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會(huì)有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個(gè)一定要特別注意，因?yàn)槲也恢挂淮我姷竭^有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會(huì)劃破臉皮，非常可怕，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會(huì)受傷，傷了就晚了。

　　4、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球

　　現(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實(shí)在有些無可挑剔了。

　　5、注意保護(hù)自己的身體，常帶護(hù)具

　　打籃球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，在打球時(shí)我們也要注意保護(hù)自己的身體，帶護(hù)具是必不可少的，如果你彈跳也很好的話，那好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個(gè)緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊崴腳，自行選擇吧。

　　結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)打籃球規(guī)則，及打籃球注意事項(xiàng)已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。小編也希望大家能堅(jiān)持打籃球，進(jìn)行鍛煉，后提醒大家打籃球的同時(shí)也要注意安全哦!