一般我們采取的呼吸方式有

　　1、完全用嘴呼氣吸氣。

　　2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。

　　有時候呼吸會伴有水進入嘴里，這是很正常的。至于水流進鼻子，注意頭抬起的角度，把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點，就不會嗆水。不過剛開始的時候，水進入鼻子會不習(xí)慣，但是也不用大驚小怪，游多了就會適應(yīng)。

　　想要舒服享受仰泳牢記這些注意事項

　　很多游泳愛好者說，仰泳看起來很漂亮，游起來卻感覺不那么舒服，也就是在一些技術(shù)問題上不得要領(lǐng)。

　　仰泳膝蓋不能彎

　　一些人仰泳時身體老是浮不起來，總會慢慢的沉下去，一點沒有享受到游泳帶來的樂趣，出現(xiàn)這種狀況的問題有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)均伸直，雙腳稍內(nèi)扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學(xué)者可以先在陸上做一些腿部模仿練習(xí)，來體會動作要領(lǐng)。

　　當然，仰泳也不是全身放松地躺著，這樣肯定不能漂浮在水面上，必須挺胸、收腹、斂臀，姿勢一定要準確。千萬不能坐在水里，這點一定要注意，那樣就快就會沉下去了。如果動作足夠標準，想提高速度的話，仰泳時就要加快打腿的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率。

　　行進間兩臂要交替劃水，不間斷，兩臂之間保持180度好，這樣才是標準的姿勢。在水面上胳膊要伸直，不要緊繃，但是也不能太過放松自己的身體。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時再用力推水。建議初學(xué)者先在陸上作模仿動作，先做站立模仿，等動作熟悉后，做仰臥模仿。

　　有的人抱怨仰泳時鼻子里進水。其實，這個問題很好解決，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了。

　　仰泳呼吸：別讓自己總喝水

　　仰泳的姿勢決定了它沒有什么換氣技術(shù)可言，但仰泳卻是喝水多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴里，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取舍就因個人而異了。

　　仰泳注重的身體的平衡，不同于其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)學(xué)會仰泳了吧!上文詳細的為大家介紹了仰泳的手臂動作，及大腿的動作要領(lǐng)，我們可以去游泳館多加練習(xí)。后，小編提醒大家在游泳時要注意安全哦!