打籃球時球性和球感是非常重要的，這是每一位練習籃球的朋友都必須掌握的，我們可以通過一些籃球訓練幫助自己找到球感，其實想要掌握籃球球性或者球感，就要多做籃球球感訓練，多和籃球進行接觸，下面就了解十三種球性與球感訓練方法，及打籃球?qū)ι眢w的好處吧!

　　十三種球性與球感訓練方法

　　一、原地換手運球

　　腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。

　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。

　　二、背后換手運球

　　同換手運球要領(lǐng)，但在身體后方運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。

　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。

　　三、原地跨下運球

　　雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

　　目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。

　　四、持球環(huán)頸

　　持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。

　　五、持球環(huán)腰

　　持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。

　　六、持球環(huán)繞雙腳S型

　　持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。

　　七、貼地運球

　　球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運球。拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。

　　目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領(lǐng)。