堅持運動能給身體帶來的好處，也只有運動的人才能體會到，對于長期不運動的人來說，可能還會覺得這是在給自己找罪受，每天工作學習已經夠累了，干嘛還要讓自己這么累。但你或許想錯了。
如果一個人每天都跑步5公里，堅持下去，一兩年之后，身體會出現怎樣的變化?對身體健康是好還是壞?下面一起來了解一下，希望你看完后能有一個正確的認識。
每天跑步5公里，身體會變成什么樣?
身材會更好，不容易肥胖，對肥胖的人來說，堅持跑步，能甩掉大肚腩。跑步時會消耗大量的能量，能加速脂肪的燃燒速度，更快的代謝多余的脂肪，不僅有利于減肥瘦身，對改變體型也有好處，腹肌和馬甲線或許不再是夢。
皮膚狀態(tài)會變好，皮膚好了，整個人看起來也會更顯年輕。人一胖就顯老，瘦下來了顯年輕，而且跑步能調動全身的氣血，血液循環(huán)和新陳代謝的速度會加快，就能促進皮膚的排毒與代謝;跑步時還會出汗，出汗也是一種排毒的方式。
很多人會以忙碌、壓力大作為不運動的借口，但其實，跑步恰恰是釋放壓力的一種有效途徑。
現代的生活和工作的壓力都不小，如果整天只忙著工作賺錢，忽略的運動，身體健康狀況或會每況愈下，還容易帶來心理上的問題。每天堅持跑步五公里，能幫你舒緩身心，豐富生活，把用來胡思亂想的時間花在跑步上，收獲到的會是驚喜。
