運(yùn)動有利于身心健康，可以延緩衰老，還能夠強(qiáng)身健體，想必這個道理大家都知道，可是很少有人真正了解到正確的鍛煉方式，比如運(yùn)動的姿勢不準(zhǔn)確、運(yùn)動時的力度掌握不到位等等，都會讓鍛煉的效果大打折扣，嚴(yán)重的情況下還可能會影響肌肉拉傷。

　　為什么有的人堅(jiān)持鍛煉，反而加速衰老了呢?

　　雖然運(yùn)動可以達(dá)到新陳代謝的效果，但過度的運(yùn)動會加快速度的衰老。如果我們每天的運(yùn)動量加大，燃燒的能量過高會更加的加大衰老的程度。偶爾鍛煉的人員要比長期鍛煉的人吸入的氧氣要多，隨著呼吸的加快，促使新陳代謝的加速，更容易使人衰老。大量的劇烈運(yùn)動會使人感受到心口的疼痛不適，加重器官的負(fù)荷運(yùn)作，影響健康。

　　現(xiàn)在社會當(dāng)中很多女性愛美，不允許自己有一點(diǎn)的肥胖。很多女性覺得既然鍛煉可以讓身材得到保持，那為何不如加大運(yùn)動的力度，選擇一些運(yùn)動量大時間比較長的運(yùn)動。

　　卻不知適得其反，會使身體里面各個器官“極力反對”，大腦也會處于缺氧的轉(zhuǎn)態(tài)。而且對于女性而言過度的運(yùn)動也會導(dǎo)致子宮受到傷害，嚴(yán)重會危及到卵巢的破損，出現(xiàn)小腹疼痛不適。經(jīng)期也不建議女性朋友劇烈的運(yùn)動。要想通過鍛煉達(dá)到減肥塑身的效果的女性朋友，一定要合理的健身，千萬不能盲目地加大運(yùn)動量，科學(xué)的鍛煉。