醫(yī)用健身球

　　這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。主要的是，它讓你在力量訓(xùn)練時避免全身用力，而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

　　跳繩

　　它可以燃燒大量的脂肪。對于一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。

　　哪種健身器材適合你

　　面對林林總總、花樣翻新的健身減肥器材，許多人不知買哪一種，這里介紹一些適合您使用的健身器材。

　　功能型健身器

　　適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標(biāo)等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

　　健美型健身器

　　適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

　　休閑型健身器

　　上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

　　成長型健身器

　　青少年的健身減肥更強調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

　　綜合型健身器

　　家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。

　　結(jié)語：相信通過文章的閱讀，大家對健身器材的選擇和使用都有了一些新的認(rèn)識，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認(rèn)識到挑選正確的器材對運動的重要性，也希望今天的介紹能夠幫助到大家。大家一定要堅持鍛煉哦！