隨著工作壓力的增大以及學生學習壓力的變大，很多人的用眼習慣都不是的很好，因此導致出現眼疲勞的現象，久而久之就會導致各種眼部疾病。其中近視是常見的一種。那么我們應該怎樣預防近視呢？預防近視的佳方法是什么呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你預防近視佳方法，一起來看看吧。

　　青少年近視的原因

　　近視是由于外界物體光線經過眼的折射系統(tǒng)后不能夠呈現在視網膜，導致眼睛看物體出現模糊不清，朦朦朧朧的狀況。而青少年的假性近視，除了遺傳之外，大原因就是長時間的近距離用眼，光線不足，缺乏戶外運動，導致眼睛不正常的生長，對焦不能準確。具體歸納有以下：

　　原因一：由于平常的任務負擔太過重，需要長時間的盯著電腦，從而使得眼睛得不到很好的休息;

　　原因二：缺乏科學用眼知識，趴著或者睡著看書，坐姿不對;

　　原因三：長時間看電子書，玩游戲，看電視劇。

　　戶外活動——預防近視好的方法

　　早就有科學家發(fā)現，如果讀書的時候保持一定的距離，那么只要保證每天在戶外的活動時間不少于3小時，那么他們患有近視的的風險就會大大的降低。

　　另外還有研究證明，青少年只要每天有2小時戶外活動時間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。換句話說，增加孩子戶外活動時間，是預防近視的佳方法。那么戶外活動可以預防近視的因素有哪些?

　　1、主要與體內多巴胺的分泌有關。無論是不是運動，只要在戶外，都可以減少近視機會。

　　戶外活動能減少近視機會，主要與體內多巴胺的分泌有關，這是基于實驗性近視眼通過增加視網膜多巴胺的釋放被認為有效降低眼軸增長的發(fā)現得出的結論。因此，無論是不是運動，只要孩子待在戶外，都可以減少近視機會。

　　2、在平時的生活中要適當的增加戶外運動，這樣不僅可以有效的減少學生使用電子產品的時間。而且對于預防近視也有很好的效果。

　　近年因為電子產品盛行，歐美近視率也有增加的趨勢，美國目前也訂定了對計算機使用 的建議，要遵從 20-20-20 法則，也就是說每使用 20 分鐘，休息 20 秒，以及看 20 英呎(6 公尺)以外的東西來放松眼睛。

　　根據眼科研究，年紀越小近視，度數增加的越快，也越容易成為高度近視。父母應做到減少孩子電子產品的使用時間，尤其是學齡前兒童;多帶孩子去戶外活動，不但增進親子感情，更可讓孩子們身強體壯，保有美好清晰的視界!

　　良好的生活習慣——預防近視的輔助方法

　　1、孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧。