3、羅漢果飲

　　原料：羅漢果半個(gè)，梨1個(gè)。

　　用法：將梨切碎搗爛，同羅漢果一起煎水，代茶飲。

　　功效：清肺利咽，生津潤(rùn)燥。

　　4、涼拌蘇葉菜

　　原料：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克。鹽、香油少許。

　　用法：前3味洗凈，共為碎末，加適量食鹽、香油，佐餐服。

　　功效：疏散風(fēng)寒發(fā)汗解表，通陽(yáng)利咽。

　　5、蔥白利咽湯

　　原料：蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。

　　用法：桔梗、甘草共煮沸5～7分鐘，再加入蔥白燜1～2分鐘，早、晚分服。

　　功效：解毒散寒，清利咽喉。

　　二、鼻咽炎保健方法

　　1、多飲水，忌辛辣炙博之品。

　　2、增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

　　3、避免辛辣刺激性食物，不抽煙，不喝酒。

　　4、多吃水果蔬菜，常服促進(jìn)粘膜營(yíng)養(yǎng)和功能的維生素，如維生素A，B，E等。

　　5，局部用油性滴鼻劑，如薄荷油滴鼻劑，新油滴鼻劑等，以保持局部粘膜濕潤(rùn)。

　　溫馨提示：避開(kāi)吸煙、飲酒、熬夜等不良嗜好，注意個(gè)人衛(wèi)生，做好周?chē)h(huán)境的清潔工作。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、鮮魚(yú)、大豆等等。多吃新的鮮蔬菜、水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰鎮(zhèn)飲料等冰涼食物。