蹲下起來頭暈怎么辦

　　很多人應(yīng)該都要這樣的經(jīng)驗(yàn)，蹲下起立后突然感覺頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現(xiàn)象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓，常見于老年人，另外，年輕女性也很常見?，F(xiàn)在我們就來談?wù)勅绾尉徑膺@樣的癥狀。

　　步驟/方法

　　首先，應(yīng)該合理飲食，補(bǔ)足營養(yǎng)

　　不要太饑餓，也不要吃的太飽，在生活中，要保持良好的飲食習(xí)慣，只有這樣，才能有效的解決頭暈的問題，并且還能讓你有一個好身體!

　　第二，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　增強(qiáng)體質(zhì)，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

　　其次，對于癥狀明顯者，可穿彈力長襪

　　對少數(shù)慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補(bǔ)中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質(zhì)激素。

　　后，為預(yù)防直立性低血壓發(fā)生，站立速度慢

　　長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應(yīng)緩慢，在站立前先做準(zhǔn)備動作，也有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發(fā)生。

　　注意事項(xiàng)

　　1，有此類現(xiàn)象的人，一定要記住起身緩慢，切勿一下子站起來，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的頭暈困擾。

　　2，若出現(xiàn)頭暈時，要記得保持住支持物，以防跌倒。