癌癥是我們生活中可怕的一種疾病，很多醫(yī)生也是束手無策，對于一些癌癥患者來說這更是很痛苦的嗎?那么對于一些懶癌的患者來說日常有什么可以預(yù)防癌癥的小方法呢?今天小編教大家?guī)渍蟹腊┬幼?，讓你在生活中就可以輕松預(yù)防。

　　現(xiàn)在生活的便捷，讓我們忽視了鍛煉的好處，很多人幾乎都是整日的呆在家里，對于上班族來說，運動更是非常難得的。

　　懶癌這東西實在太過強(qiáng)大，一但來襲，保準(zhǔn)你一天都斗志全無。但是你知道嗎，昏昏欲睡和鍛煉身體并非無法共存。也許接下來的觀點可能會冒犯到一些運動愛好者的信仰，但大量耗氧、舉重或是汗流浹背并不是所有運動的標(biāo)配。

　　有些時候，慢慢活動四肢，傾聽自己身體的訴求，感受從這種萎靡不振的運動中獲得成就感都會對你的身體有好處，盡管可能有些細(xì)微，但至少這些好處是貨真價實的。

　　如果你是在是不想從你的沙發(fā)上起來的話，你可以試試這幾個簡單的鍛煉方法。

　　1.伸展

　　首先我們要申明一下這項運動的基本理念：不用起身。

　　不管你信不信，一些健身專家認(rèn)為每天適量的拉伸和健身同樣重要。伸展運動對人體柔韌性和關(guān)節(jié)活動范圍的幫助是極為有效的，同時，伸展可促進(jìn)血液流入肌肉，輕柔地“喚醒”肌肉組織，也許你還沒有意識到，但事實上這一點“喚醒”可能正是你的身體迫切需要的。所以無論你現(xiàn)在是躺在床上還是沙發(fā)上，稍微勻出一點時間，慢慢伸展一下身體的各個部位吧。

　　要記住，不管此刻你有多不想動彈，只要做了上面提到的伸展運動，你就在幫助自己的身體保持健康。還有一點：其實伸展一下身體，也會讓你很舒服啦。

　　2.嘗試一些恢復(fù)性的瑜伽姿勢

　　如果你有毅力把自己從沙發(fā)滾到地上，那下面這個運動你就可以收入囊中了。

　　恢復(fù)性瑜伽是伸展運動的增強(qiáng)版，它可以通過緩解特定部位的肌肉酸痛，而酸痛的肌肉也許就是讓你打不起精神的罪魁禍?zhǔn)住＿@六個姿勢雖然輕緩，但非常有效，將幫助你放松緊繃的腿筋，緩解后腰疼痛，并向大腦輸送更多的新鮮血液。

　　為了達(dá)到更好的效果，每個動作盡量保持?jǐn)?shù)分鐘靜止，同時慢慢呼吸，讓身體肌肉得到充分休息，然后再進(jìn)行下一步動作。

　　3.充分利用電視廣告時間

　　如果你愿意站在沙發(fā)前，而不是坐在上面，那我們就可以進(jìn)行下一步了。