在我們的一生中，生活的每一天中，有幾個非常重要“段位”，即“年齡段”與“時間段”，關(guān)乎著我們的健康與生命。如果這幾個“段位”過好，或保養(yǎng)得當(dāng)，便會長命百歲，若這幾個段位常常發(fā)出亞健康預(yù)警，或保養(yǎng)不得當(dāng)，便會損害我們的健康，甚至危及生命。本文即給大家介紹4個生命中非常重要的“段位”，其不僅關(guān)乎我們的健康，還直接關(guān)乎人體的壽命，具體內(nèi)容一起來看下!

　　段位一：每日寅時，即凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)和調(diào)查，約有60%的人死于凌晨，尤其是凌晨3~5點(diǎn)這個時間段。根據(jù)中醫(yī)理論，每日寅時，即凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)這個時間段，肺經(jīng)當(dāng)令，此時人體所有的氣血都留在肺經(jīng)，而肺與心臟關(guān)系密切，前者主氣，后者主行血，二者相互依存、相互作用。此外，專家指出，人體在凌晨至清晨這個時間段，血壓、體溫會降低，又因?yàn)橐灰勾x，血液濃度上升變得濃稠、血液流動速度減慢。若寅時熬夜不睡或起來活動，都極易引發(fā)心臟病、冠心病、缺血性腦中風(fēng)等，從而導(dǎo)致猝死。

　　我們經(jīng)?？葱侣?，說某人工作加班猝死，熬夜看球賽、打游戲猝死，大多是因?yàn)橐鷷r沒有保養(yǎng)好，所謂順應(yīng)天時以養(yǎng)生，要想長壽，一定要注重的寅時的休息，即一定要處于深度睡眠。對于很多中老年人來說，由于氣血不足，常常在寅時醒來，即使如此，也不要起床活動(尤其是愛晨練的朋友，其實(shí)鍛煉好的時間段是巳時，即上午9點(diǎn)至11點(diǎn))，可以靜臥在床上，等到6點(diǎn)以后再起床，以免引起突發(fā)狀況。

　　段位二：三伏天與三九天

　　近很熱，大家都在討論厄爾尼諾現(xiàn)象，但我們都知道一年之中熱的時間段還沒來。在二十四節(jié)氣中，三伏天和三九天分別是一年之中熱和冷的2個時間段，而這2個時間段也容易引發(fā)疾病。

　　一般來說，溫度過高或過低都可能對人體構(gòu)成生命危險(xiǎn)。夏季溫度一旦超過35℃，我們就要開始謹(jǐn)慎我們的健康問題了。我們常?？吹叫侣?wù)f某人中暑于路邊，天氣太熱引發(fā)空調(diào)病等。夏季容易造成體濕，而體濕是萬病之源，其可引發(fā)多種慢性疾病。另外，夏季也是各種傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，如流感、細(xì)菌性痢疾、流行性乙型腦炎等。與此相對，每年寒流降臨之時，都是各種呼吸道疾病的高發(fā)期，此時醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會隨之升高。在極端的天氣中，人體的新陳代謝會緩慢、精神會緊張、抵抗力會降低，所以很容易引發(fā)各種慢性疾病，而這些慢性疾病有時會是致命的。所以在極端天氣下，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時要注重飲食結(jié)構(gòu)并定期參加體檢。