三、保持輕松的心理
心里的健康與否往往也是和我們的健康有著很大的聯(lián)系的，而我們因為心理健康，在生活中可以找到很多的樂趣，沒有壓力就會導(dǎo)致我們的身體變得十分的健康，而我們的身體變的健康我們就會長壽，這難道不是一種長壽的辦法嗎？
四、勤于動腦保持健康
大腦可以說是證明我們?nèi)耸欠窕钪囊粯雍苤匾拇嬖?，因為我們?nèi)绻竽X沒有思考的能力進入混混沌沌之中，那么我們還會覺得自己是活著的嗎？
而如果我們勤于思考就會開發(fā)我們的大腦，減少我們換上老年癡呆等等會讓我們是思考能力變?nèi)醯募膊?，沒有這些會影響到我們思考的疾病，我們就可以合理的制定出對于我們身體有益的計劃，幫助我們健康長壽！
五、抗氧化
說到保持身體健康延長壽命，那么抗氧化這個話題就是永遠都繞不過去的一件事，氧化是無處不在的，可以說我們?nèi)嘶钪褪且徊靠筛杩善目寡趸膽?zhàn)斗史！
而我們想要對抗氧化就需要知道有哪些東西，可以幫助我們對抗讓我們身體氧化的元兇“氧自由基”，那么生活之中又有哪些東西可以幫助我們對抗，這會加速我們衰老速度的氧自由基呢？
其實我們想要對抗氧自由基方法很簡單，我們生活中有許多的水果就可以幫助我們對抗氧自由基，如獼猴桃、蘋果、草莓，此外我們大腦之中的松果體它每次在我們睡眠的時候產(chǎn)生出的褪黑激素，也是自然界中對抗氧自由基有效的物質(zhì)！所以我們每日保持合理充足的睡眠時間也是十分有必要的，但是褪黑激素并不是我們只要睡覺就可以產(chǎn)生的，如果我們開燈睡覺就會導(dǎo)致我們了大腦被欺騙，認為此時還是白天影響到褪黑激素的分泌！
結(jié)語：其實想要健康長壽并不是什么太過困難的事情，我們只需要在生活之中多多的注意一下、留心一下，選擇那些對我們有益的生活方式，就可以幫助我們身體健康的活下去而身體健康的人壽命又怎么會不長呢！
